Определяем свой тип фигуры
Наиболее известно в мире моды 5 типов фигуры. Практически все они названы метафорически, по типу сходства с различными продуктами. Так, можно выделить фигуры — груши, яблоки, бананы (прямоугольник) или морковки (перевернутый треугольник). Идентифицировав себя с тем или иным вариантом, вы без труда сможете подобрать джинсы по типу фигуры или брюки.
Выбор селебрити
- Фигура «яблоко». Проблемное место для обладательниц этого типа фигуры — талия. Девушки склонны к набору веса, причем жировые отложения быстро скапливаются именно на боках. При этом бедра и грудь слабо выражены.
- Фигура «груша». Очень легко определить по прямому сходству с фруктом. Бедра у таких женщин — широкие и округлые, четко выражена талия. А вот грудь и плечи — небольшие. Причем даже незначительный набор веса часто провоцирует возникновение жировых отложений именно на бедрах. Из-за этого фигура может выглядеть непропорциональной и не очень привлекательной. Но правильно подобранные брюки или джинсы по фигуре скрасят этот недостаток.
- Фигура «перевернутый треугольник». Данным типом часто обладают модели. Такие девушки всегда стройные и в форме. Лишний вес они практически не набирают. Но нет объемов в области бедер, груди, талия плохо просматривается.
- Фигура «прямоугольник». Очень похожа на предыдущий тип, но имеет несколько существенных различий. Такие девушки склонны к сутулости, но стройны сами по себе. Кроме того, при появлении лишнего веса появляется животик «полный прямоугольник».
- Идеальный тип «песочные часы». Эта фигура также называется «правильная» и для неё наиболее просто выбрать тот или иной наряд. У девушки с такой фигурой гармоничное соотношение между грудью, талией и бедрами, а лишний вес уходит не в бока, а равномерно, сохраняя пропорции.
«Яблочные» модели джинсов
В любом возрасте незаменимый элемент гардероба
Модели корректирующие бедра
Деним для грушевидной фигуры
Варианты для фигуры «перевернутый треугольник»
Модели для худеньких девушек
В комплектах с лодочками
Важные моменты
К сожалению, не существует четких границ между фигурами. Характеристики могут быть выражены ярко, а могут быть скрытыми совсем, так что на первый взгляд определить свой тип не удастся. В таком случае возьмите камеру и, встав ровно перед зеркалом, сделайте фото. Внимательно рассмотрите его, пытаясь соотнести себя с одним из вышеперечисленных фруктов, а может, песочными часами. Достаточно хотя бы примерного результата, иначе вам будет трудно понять, как подобрать брюки по фигуре.
Классические варианты на подумах
Мышцы голени задней группы
Та часть тела, которую мы называем икрами, состоит из двух мышц: икроножной и камбаловидной. Икроножная мышцы является двуглавой – она словно делится пополам. Камбаловидная мышцы больше размером – она залегает под икроножной.
Камбаловидная мышца – самая выносливая, увеличить ее очень сложно. Икроножные мышцы подкачать проще. Прокачка икроножных мышц делает голень более рельефной и наполненной. Но это не значит, что камбаловидную мышцу можно оставить в покое. Только работа обеих мышц даст оптимальный результат.
Подбираем фасон
Обратите внимание, что здесь нам потребуется не только знание типа фигуры, но и основные её характеристики, особенности. Итак, начнем:
Фигуры «Прямоугольник» и «перевернутый треугольник»
Особенности фигур — прямые ноги с плохо выраженной талией. В данном случае женщине рекомендуют прямые, не обтягивающие модели брюк, желательно с завышенной талией. Так как наша задача подчеркнуть узкую талию, нужно сделать акцент на бедрах, чтобы визуально они казались шире — тогда и талия будет уже. Для этого на бедрах нужен декоративный акцент: различные украшения, вроде молний, карманов и т.д. Модели скинни допустимы с правильно подобранным верхом. Лучше всего выбрать светлые оттенки.
Модели для «прямоугольника» и «перевернутого треугольника»
Подчеркиваем талию и создаем объем на бедрах
Дополнительный объем в области бедер корректируем правильными моделями
Фигура «Яблоко»
Подчеркиваем талию с помощью брюк прямого кроя либо тех, которые идут от колена клёшем. Причем высоким дамам подойдут очень широкие брюки (летние брюки палаццо), которые подчеркнут красоту их ног и их длину, а низким и женщинам среднего роста лучше выбирать не слишком широкие модели. Варианты с заниженной талией либо те, которые сужаются внизу — не для вас, старайтесь их избегать.
Модели для Plus size
Комплекты для «яблока»
Фигура «Груша»
Самые подходящие для вас — со стрелками, прямые или клеш с середины бедра. Обратите внимание, чтобы самая широкая часть брюк не была шире ваших бедер, иначе это будет смотреться несуразно и неграмотно.
Удачные модели для «груши»
Уравновешиваем пропорции
Читайте также:
Фигура «Песочные часы»
Женщинам с такой фигурой следует выбирать модели, подчеркивающие талию. Это могут быть обтягивающие брюки в талию, которую можно подчеркнуть ярким поясом. Никакого дополнительного объема здесь добавлять не нужно.
Для фигуры «песочные часы»
Корректируем форму ягодиц
Чтобы добавить ягодицам объема, отдавайте предпочтение моделям с объемными карманами или декоративными украшениями сзади. Худым женщинам в данном случае рекомендуется выбрать брюки-бананы, которые подчеркнут длину ног, сделают ягодицы красивее. Для того, чтобы объем наоборот убрать, следует подбирать прямые модели на кокетке с акцентными деталями не на бедрах, а, например, на талии или в нижней части. Часто к такой категории подходят женские брюки со стрелками. Избегайте вариантов с широкими или расширяющимися штанинами — например, шароваров или брюк пижамного типа.
Используем принт
Широкие плечи и узкие бедра
Часто обладательницы таких фигур — спортсменки, которым подобрать одежду весьма затруднительно. Для них показаны широкие модели, такие, как галифе или шаровары, а также брюки со складками или объемными карманами в области бедер. Что касается оттенков, то лучше выбирать яркие варианты. В то же время избегайте обтягивающих фасонов, они только в очередной раз подчеркнут недостатки вашей фигуры.
Варианты для «прямоугольников»
Светлые оттенки для худеньких
Очень важно, что в целом правила подбора джинсов и брюк одинаковы. Разница только в структуре ткани и её характеристиках. Вы можете убедиться в этом самостоятельно, примерив брюки и джинсы одинакового фасона и сделав два разных фото для сравнения. Кстати, чтобы упростить себе задачу по подбору необходимой модели, с помощью фото в интернете изучите подходящие вам фасоны брюк и джинсов.
Как накачать мышцы икр?
Обе мышцы, камбаловидная и икроножная, отвечают за сгибание в голеностопном суставе. Следовательно, чтобы нагрузить мышцы икр, нужно сгибать и разгибать стопы. Мышцы икр качают, выполняя подъемы на носки. И если икроножные мышцы работают при подъеме на носки в положении стоя, то камбаловидную мышцу качают подъемом пяток в положении сидя. Для гармоничного результата упражнения обязательно нужно комбинировать.
Мышцы икр отлично прорабатываются и при таких нагрузках, как приседания и выпады. Если ваша цель – не только увеличить икры, но и проработать в целом мышцы ног и ягодиц, обязательно выполняйте разнообразные приседания, и результат не заставит себя ждать. Однако стоит включить в комплекс и специальные упражнения для мышц икр.
Вирусная болезнь «Гонка за тощими ножками»
Я заметил, что в коллективе, где какая-то одна девушка пытается похудеть в ногах, другие очень быстро подхватывают за ней это устремление. Но самое страшное не это. Самое ужасное то, что любые попытки объяснить, насколько малоприятна взгляду такая худоба, как будто игнорируются или воспринимаются в штыки.
— Дорогой, как тебе моя фигура?
— Ну, нормально. Ножки, правда, мальца худые.
— Ты хотел сказать, тощие? То есть, я, по-твоему, швабра.
— Да нет, я просто хотел сказать…
— Ах, ты хотел сказать, что ещё и попа у меня худосочная, так, да? Да иди ты…
Поэтому я очень надеюсь на то, что всё-таки среди вас, читательницы этого ресурса, найдутся те, кто сможет критически посмотреть на модные стандарты и понять, что хороши не ноги-прутики, а ножки естественной полноты. Ниже мы рассмотрим, как их можно довести до оптимальной толщины.
Просто сравните тощие ножки с теми, что в меру упитанны.
Подозреваю, что большинству всё же на нижнем фото ножки нравятся больше
-
Читайте также:
Растяжка — первое решение проблемы
Растяжка является первым ответом на вопрос: «Как убрать икры?». Вспомните, как выглядят люди, занимающиеся гимнастикой или йогой. Стройные фигуры с точеными ножками – все это благодаря ежедневным занятиям на растяжение мышц.
Прежде чем приступить к выполнению упражнений на растяжку, мышцы нужно разогреть, иначе можно получить серьезную травму
. Если вы занимаетесь дома, то для разогрева можно выполнить легкий бег на месте или попрыгать несколько минут на скакалке. Если вы тренируетесь в тренажерном зале, то растяжка также выполняется после разогрева мышц, а после тренировки желательно выполнить еще и короткую
заминку или самомассаж
для снятия мышечного напряжения.
Установите ноги на ширине плеч и медленно опустите тело. Возьмитесь обеими руками за кончики пальцев ног и насколько сможете подведите голову к голени. Задержите это положение в течение 15 секунд. Выполните 5 подходов. В таком упражнении задействована задняя часть бедра и икры.
Прижимание тела к ноге
Встаньте на колени, вытяните левую ногу вперед, стопу потяните на себя. Прижмите тело к вытянутой ноге, насколько вам позволит растяжка ваших мышц. Вытяните руки параллельно. Задержите позицию до 15 секунд. То же самое упражнение проделайте с правой ногой. Выполняйте до 5 подходов. Задействованы задняя группа мышц бедра и внешняя сторона икр.
Подъем на носочки
Встаньте на четвереньки. Не отрывая рук от пола, поднимите таз, вставая на носочки. Не меняя позы, постепенно, без резких движений опускаетесь на стопу. Удерживайте это положение до 30 секунд. Повторите упражнение до 5 раз. Работает полностью икроножная мышца.
Выпады
Встаньте прямо, сделайте выпад вперед правой ногой. Поднимите руки вверх. Подайте корпус вперед, максимально вытягивая руки. Удерживайте такое положение до 1 минуты. Повторите 5 подходов. Задействованы мышцы голени, ягодичные мышцы.
Прижимание коленей к груди
Лягте на пол, согните правую ногу, обхватите руками колено, левая нога остается на полу. Вытяните стопы от себя и максимально прижмите колено к груди. Задержите это положение до 1 минуты. Перехватите руки под правым бедром и вытяните ногу, обе стопы потяните на себя. Согните ногу и вновь вытяните с направлением стопы на себя. Повторите до 5 раз. То же упражнение повторите для левой ноги. Работают мышцы задней и передней части бедра и мышцы голени.
Отведение ног
Встаньте прямо. Отведите левую ногу назад и вверх, руки опустите на пол для удержания равновесия. Насколько сможете прижмите корпус к ноге. Зафиксируйте это положение в течение 15 секунд. Повторите 5 подходов. Работают мышцы задней поверхности бедра и голени.
После упражнений на растяжку сделайте недолгий массаж икроножных мышц, чтобы снять напряжение.
Помните! Упражнения на растяжку выполняйте до появления слабой боли, особенно если вы только начали занятия. Чрезмерное натяжение мышц может привести не только к сильным болевым ощущениям, но и отобьет желание продолжать идти к своей цели!
МОДЕЛИРОВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТА ОПЕРАЦИИ
Каждая женщина обладает своей неповторимой индивидуальностью, у каждой существуют анатомические особенности строения, а также представления об идеальной форме ног, поэтому после детального обсуждения перед операцией выполняется предоперационное моделирование будущей формы бедер и ног.
Пересаженная в голени жировая ткань прорастает кровеносными сосудами, приживается на новом месте — это гарантирует длительный, стабильный результат после операции. И еще один важный момент! В жировой ткани сосредоточено наибольшее количество стволовых клеток по сравнению с другими тканями, и ваш собственный введенный жир сделает текстуру и цвет кожи ног значительно лучше.
Возникновение аллергических реакций, контрактур, парестезий или отторжение исключено, так как пересаживается собственная жировая ткань. Наши пациенты получаютстройные ровные ноги, которые радуют их долгие годы.
