Управление мимикой

Если вы хотите сохранить здоровый, цветущий, юный цвет лица, то вам просто необходима хорошая ежедневная предупредительная программа ухода за кожей даже в молодом возрасте, поскольку сегодняшние дурные привычки неминуемо ведут к завтрашней катастрофе с кожей.
Кожа – это отражение нашего образа жизни и привычек. Все мимические морщины можно предупредить, не допустить их развития, если отучиться от вредной привычки гримасничать.

Это не значит, что следует все воспринимать с каменным лицом и вообще перестать улыбаться. Нет, надо всего лишь отвыкнуть от излишней мимики!

Обратите внимание на ощущения, возникающие при этом в мышцах лица. Эти ощущения следует запомнить и волевым усилием заставить себя не гримасничать.

Во время сна мы иногда хмуримся, улыбаемся, гримасничаем, так же как днем. Чтобы уменьшить складки на лбу или между бровей, можно наклеить лейкопластырь на кожу в тех местах, которые собираются при этом в складки.

Когда уход во вред: мнение дерматологов

Ошибки возможны и в процессе применения косметических средств:

1. Дерматологи утверждают, что проблемы бывают вызваны и чрезмерным старанием. В желании сохранить молодость женщины используют средство для удаления макияжа, тоник, сыворотку, увлажняющие продукты, масло для лица, крем для век — и все это день за днем! Увы, юность так не сохранить. Доктор Мона Гохара, практикующая в Йельской школе медицины, утверждает: обильное применение разных косметических продуктов раздражает покровы. Результатом становятся воспаления, которые делают возрастные изменения заметнее. Чтобы избежать подобной перспективы, выбирайте проверенные средства, содержащие ретиноиды, антиоксиданты и вещества для защиты от ультрафиолета.
2. Доктор Джанет Пристовски, работающая в Нью-Йорке, утверждает: ее клиентки отказываются от крема или сыворотки раньше, чем те дадут эффект. Думаете, что такое маловероятно? Тогда вспомните, когда вы продолжали пользоваться средством от морщин, не заметив результата в течение 2 недель. Чтобы улучшения успели проявиться, запаситесь терпением и применяйте крем или сыворотку 3—4 мес.
3. По словам Пристовски, женщины совершают ошибку, пытаясь найти волшебный косметический продукт, который вернет молодость. Уход за кожей должен быть комплексным: начините с перемен в образе жизни и закончите правильным питанием. Даже если вы покупаете дорогой крем, но не выделяете достаточно времени на отдых, о результате можно забыть.

Дерматологи выступили с заявлением: чтобы предотвратить формирование «гусиных лапок», ежегодно проходите осмотр у окулиста. Когда у вас падает зрение, вы щуритесь, и образования складочек в углах глаз не избежать.

Пальминг — простое упражнение для восстановления зрения

Ошибки по уходу за кожей – За живе! Сезон 3. Выпуск 8 от 08.09.16

Причины морщин

Но есть также и физические признаки старения, которые не имеют вообще никакого отношения к возрасту.

Другие факторы образа жизни и окружающей среды могут также отрицательно сказаться на внешнем виде. Сюда входит плохой рацион питания, диета, недостаток сна и хронический стресс.

К сожалению, негативные факторы, действительно, способствуют появлению ранних морщин. Морщины, которые вы видите в зеркале, могут иметь куда больше общего с вашими повседневными привычками, чем вы думаете.

1. Солнце

Все знают, что главным врагом здоровой кожи является солнце. Ультрафиолетовые лучи, проникая в самые глубокие слои кожи, не только вызывают солнечные ожоги, но и приводят к преждевременному старению, дряблости и морщинам.

Избегая солнца, вы защищаете себя от раковых заболеваний, а также продлеваете молодость и красоту своей кожи.

По мнению дерматолога, Джерома Потозкин (Jerome Polozkin), самая распространенная причина морщин –это именно солнце. Повреждая нашу кожу, оно провоцирует появление морщин.

https://youtube.com/watch?v=ytcreatorsr

Дело всё в том, что воздействие солнца на нашу кожу приводит к потере коллагена и эластина, это, в свою очередь, способствует морщинистости кожи.

Чтобы защитить свою кожу и продлить её молодость, обязательно используйте солнцезащитные средства (не ниже SPF 30).

Когда вы выходите на солнце, особенно если вы планируете искупаться в воде, обязательно повторно применяйте солнцезащитный крем высокой защиты. Он обезопасит кожу от солнечных ожогов, а также предотвратит появление преждевременных морщин.

2. Загрязнение

Возможно, вы не слишком задумывались о пользе или вреде окружающей среды, в которой вы живете. Однако, доказано, что она может существенно повлиять на появление глубоких и мелких морщин.

Загрязнение – еще один фактор, способствующий повреждению свободных радикалов, – объясняет Марл К. Скелли (Maral K. Skelsey), доктор медицины, сертифицированный врач-дерматолог и директор Центра дерматологической хирургии в Вашингтоне.

Исследование 2010 года, опубликованное в одном из научных журналов, показало, что у женщин, которые проживают в городской местности, было обнаружено больше морщин и возрастных пятен, чем у тех женщин, которые прожили в сельских районах в течение 24 лет и больше.

Если вы живете в густонаселенном городе (большом мегаполисе), тщательно ухаживаете за кожей, обязательно умывайте лицо на ночь перед сном, чтобы удалить загрязняющие частицы.

Предлагаем ознакомиться Как убирают морщины на лбу

Филлеры.

Специалисты-косметологи различных стран, рекомендуют эффективный способ борьбы с дефектами кожи лица и морщинами при помощи использования филлеров. В их состав входит специальный гель, который с успехом может заполнить содержание морщины и тем самым сделать кожу ровной. Стоит отметить, что данные гели изготовлены на основе гиалуроновой кислоты, что способствует не только разглаживанию складок, но и в значительной степени имеет омолаживающий эффект, а также способствует удержанию в коже достаточной влаги.

Филлеры имеют уникальную способность равномерного заполнения складок и морщин и при помощи них возможна не только коррекция морщин, но и существует возможность придания объема различным частям тела. Например, при помощи филлеров, можно удачно сделать объемными щеки и подбородок, а также различные части тела, включая ягодицы, бедра и плечи. Результаты применения станут заметны сразу после использования препарата и большинство посетителей не могут скрыть свой восторг, когда видят свое отражение в зеркале.

В результате применения филлеров сохраняется стойкий результат на долгое время и Ваша кожа не растрачивает излишнюю влагу и сохраняет гладкость и мягкость. Филлеры не мешают процессам в организме, а наоборот стимулируют и эффективно корректируют морщины и препятствуют их повторному появлению. Данную процедуру можно начинать использовать на самых ранних стадиях и в раннем возрасте. Теперь на помощь в борьбе с первыми морщинами приходят филлеры, которые корректирую структуру нашей кожи и тормозят процессы старения.

Процедура длится не более 30 минут, а достигнутый эффект сохранится примерно на 1 год. К сожалению, филлеры имеют свойство рассасываться в организме, но в любом случае, Вы всегда сможете придти в салон красоты и подкорректировать деформированные участки кожи новым количеством геля.

Удачи Вам!

Гусиные лапки под глазами причины и симптомы. Как убрать гусиные лапки и морщины под глазами

Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон [Шпильки|Женский журнал]

Правильное положение во сне

Некоторые испытывают самый настоящий ужас, когда, проснувшись, взглянут на себя в зеркало. Происходит это потому, что они спят, переворачиваясь в течение ночи, в конце концов зарывают лицо в подушку и пребывают в таком положении до утра.

Невозможно контролировать сны, но контроль положения своего тела во время сна – это реальность. Лицо должно покоиться на подушке свободно, зарываться в нее ни в коем случае не следует.

Еще лучше вообще отказаться от подушки. Хотя поначалу это кажется неудобным, тем не менее, это лучший способ обеспечить себе сон без постоянного переворачивания с боку на бок.

Можно воспользоваться валиком для шеи, но попробуйте лучше положить его под колени и лягте на спину, перед тем как заснуть. Ночные вращения сократятся до минимума, и наступит глубокий, здоровый, благотворный ночной сон.

Вода – основополагающая составная часть нашей жизни. Это универсальный растворитель, способствующий пищеварению и поглощению пищи. Вода также переносит питательные вещества и кислород к каждой клетке тела и одновременно выводит токсины и прочие отходы, накапливающиеся в организме.

В идеальном случае организм человека получает извне и выделяет наружу одинаковое количество воды. Если нарушен этот баланс в ту или иную сторону, то наступают изменения вплоть до серьезных нарушений процесса жизнедеятельности.

При недостаточном поступлении воды в организм снижается масса тела и увеличивается вязкость крови.

При этом нарушается снабжение тканей кислородом и энергией и, как следствие, повышается температура тела, учащаются пульс и дыхание, возникает тошнота, падает работоспособность.

Как от них избавиться?

Всё лечение морщин — это косметические процедуры. Даже если речь идёт о хирургии, то это пластика не по жизненным показаниями. Такие манипуляции ничего не меняют в состоянии пациента радикально, но могут улучшить самочувствие. А как мы помним, здоровье — это не только физическое, но и психическое благополучие, на которое влияет отражение в зеркале.

1. Паралич поверхностных мышц лица. Это ботокс и всё, что на него похоже. Существует такая опасная бактерия — ботулиновая клостридия. Её токсин (то есть яд, который она выделяет) вызывает паралич. И если, например, съесть банку консервов, заражённых ботулизмом, то можно умереть от паралича дыхательных мышц. Но человечество научилось использовать и этот эффект себе на пользу.

Предприимчивые исследователи очистили и ослабили токсин так, чтобы его можно было вводить с помощью уколов в спастические и поверхностные мышцы лица. Из-за действия токсина их парализует на два-три месяца, в зависимости от дозы и особенностей организма. В результате те морщины, которые появились из-за движений мышц, разглаживаются. Риски введения ботокса — это головная боль и заболевание, по симптомам напоминающее грипп.

2. Заполнение углублений. Существует множество препаратов, которые можно ввести в глубокие полости морщин, чтобы разгладить их изнутри. Например, та же гиалуроновая кислота, которую теперь используют и для наполнения морщин, и для увеличения губ, и для коррекции формы лица.

Есть огромный список филлеров, одобренных к применению FDA (Американской администрацией по безопасности пищевых продуктов и лекарств), начиная от собственных жировых клеток пациента (откачали в одном месте, закачали в другое), коллагена (и массы препаратов на его основе), молочной кислоты, гидроксиапатита, а также различных их комбинаций. Не стоит забывать о силиконе и минеральных маслах, которые хотя и уходят в прошлое из-за своей небезопасности, но пока ещё популярны.

3. Изменения коллагена при помощи инвазивных деструктивных процедур или медицинских средств. Есть процедуры, которые должны улучшить качество коллагена в коже и изменить её внешний вид. Использование лазеров, химические пилинги, дермабразия убирают омертвевшие клетки и побуждают фибробласты выработать побольше коллагена, чтобы убрать мелкие морщинки.

4. Хирургическое удаление лишней кожи. Эта процедура относится к пластической хирургии и проводится в операционной, под наркозом. Результат зависит от мастерства хирурга и может быть впечатляющим.

Некоторые процедуры просты, как нанесение крема на поверхность кожи (правда, это не всегда работает: как показывают исследования, большая часть домашних кремов от морщин — просто маркетинговый ход). Другие являются серьёзным вмешательством, которое требует наркоза. Что именно поможет в каждом конкретном случае — зависит от типа кожи, глубины морщин и от стоимости, конечно же.

Что именно использовать и как, решать должен врач-косметолог. Многое зависит от того, каким препаратом пользуется клиника или салон, сколько вы готовы заплатить и насколько готовы рискнуть. Большинство инъекционных методов омоложения требуют постоянного повторения, потому что филлеры рассасываются под кожей и она приходит в первоначальное состояние (это если повезло, а если нет — мы наблюдаем жуткие побочные эффекты и обезображенные лица).

Защита кожи от солнца

https://youtube.com/watch?v=cosamomglav

Кожа – это внешний орган нашего организма, и большая ее часть выставлена под вредное воздействие окружающей среды в течение всей жизни. Неудивительно, что она стареет быстрее, чем любой другой орган.

Кожа исключительно восприимчива ко многим вещам, но наихудшей для нее является солнечная радиация. Роль солнечного света в процессе раннего старения кожи настолько серьезна, что ученые ввели в обиход новый термин – фотостарение.

Признаки фотостарения: утолщение рогового слоя (солнечный кератоз) и появление пигментных пятен (лентиго).

Под действием коротковолновых лучей типа B (UV-B) специальные клетки – меланоциты – вырабатывают пигмент, который называется меланин. На самом деле выработка меланина – это защитная реакция клеток на солнечный ожог. Наличие следов загара означает, что опасное ультрафиолетовое излучение проникло вам под кожу.

Чтобы защитить кожу от воздействия наиболее вредных солнечных лучей, не находитесь на солнце с 10 часов утра до 3 часов дня. Если вы все же собираетесь выйти на улицу в пиковые часы солнечной активности, то, по крайней мере, держитесь в это время в тени.

В солнечные дни всегда наносите на кожу защитный крем с показателем не менее 30 SPF, защищайте лицо широкополой шляпой, а глаза – темными солнцезащитными очками. И вместо солнечных ванн отдавайте предпочтение воздушным.

3. Недостаток сна

Сон играет очень важную роль в том, насколько хорошо мы выглядим.

Вы наверняка слышали про то, что здоровый и полноценный сон является необходимым для того, чтобы чувствовать себя лучше, он даже помогает вам сбросить лишний вес.

Но знаете ли вы, что хороший сон также способствует тому, что ваша кожа дольше остается гладкой и красивой? “Недостаток сна приводит к развитию морщин, потому что меняется и pH кожи, она теряет влагу”, объясняет Скелли.

Предлагаем ознакомиться Маска от морщин на лбу в 30 лет мужчине

“Кроме того, именно во время сна вредные токсины вымываются из организма”.

Обязательно старайтесь высыпаться. Полноценный сон должен составлять не менее 6-8 часов в сутки. Сладко высыпаясь, вы приносите максимальную пользу своему здоровью; запомните: сон это не только хорошее здоровье, но и свежая красота.

Как предотвратить возрастные изменения: базовый уход в 30 лет

Если вы вели здоровый образ жизни и пользовались солнцезащитными кремами, то внешне вас не отличить от 20-летней. Но возраст может проявиться в ближайшие годы, ведь клеточный обмен замедляется. По этой причине регулярность эксфолиации станет непременным правилом, о чем предупреждает дерматолог Эллен Мармур, работающая в Синае. Также прибегайте к следующим процедурам:

1. Проводите очищение утром и вечером, но не используйте мыла. Вам понадобится средство с оксикислотами, благо те увеличат скорость обновления клеток.
2. Наносите крем с защитой от ультрафиолета не ниже 30, а для улучшения результата комбинируйте его с сыворотками, богатыми витамином C. Вещество может выпускаться и в виде масляного раствора, служащего увлажнителем и возвращающего коже сияние. Регулярное использование уменьшит складочки на лице, лишь не забывайте затем наносить продукт, препятствующий ультрафиолету.
3. Вечерние процедуры по уходу должны предотвратить образование «гусиных лапок». Выберите крем с ретинолами (для стимуляции выработки коллагена) или никодинамидом (для устранения покраснений).

Соблюдайте эти правила, чтобы время дольше не оставило следов на вашем лице: в совокупности со здоровым образом жизни вы обеспечите себе цветущий внешний вид.

Использование антиоксидантов

Всемирно известный геронтолог доктор Дэнхам Харман в 1954 году высказал идею свободнорадикальной теории, а в 1956 году опубликовал свою первую статью на эту тему – «Старение: теория, основанная на свободных радикалах и радиационной химии».

Обычно здоровый организм сам справляется со свободными радикалами, возникающими в процессе естественного метаболизма клеток, однако неблагоприятные внешние факторы приводят к ситуации, когда защитные силы организма уже не в состоянии нейтрализовать избыток агрессивных частиц, причем риск многократно повышается при физических и эмоциональных нагрузках.

Питательные вещества, чья высокая эффективность в замедлении или даже остановке разрушительного воздействия свободных радикалов на человеческий организм была доказана, стали известны как антиоксиданты.

Антиоксиданты действительно нейтрализуют свободные радикалы и обезвреживают их, а также предоставляют мутировавшим клеткам новые электроны для замены утраченных. Они могут также исправить вызванные солнцем повреждения, нанесенные свободными радикалами, и даже помочь снизить риск возникновения рака кожи.

Рецепты питательных масок против первых морщин:

1. Сметанно-творожная маска. Необходимо взять сметану и творог в пропорции 2 к 1, добавить соль и перемешать до однородности. Маску нанести толстым слоем на кожу, через 20 минут смыть теплой водой.
2. Ржаная маска. Взбить в миксере желток, 3 ст. ложки теплого молока и 60 г. ржаной муки. Полученную маску нанести на шею и лицо, через 20 минут умыться теплой водой.
3. Яичная маска. Смешать 1 яичный желток с горстью толокна или овсяной муки и 1 ч. ложкой меда. Смесь нанести на шею и лицо и смыть кипяченой водой через 15 минут.

Здоровый образ жизни

Правильного ухода за кожей лица недостаточно для успешной ликвидации морщин. Необходимо заботиться об улучшении общего состояния здоровья, обеспечить себя сбалансированным питанием, заниматься гимнастикой для лица и тела.

Начните с тщательно подобранной для вас программы ухода за кожей, с диеты, богатой фруктами и овощами, физических упражнений, 8-часового сна и управления стрессом.

На сегодняшний день много сказано о вреде диет. Однако они по-прежнему очень популярны, их великое множество, и они обещают сотворить чудо. Скольким из вас приходилось сидеть на диете, после которой вес не уменьшился ни на грамм?

Большинство разрекламированных диет не имеет ничего общего со сбалансированным питанием. Многие из них предлагают не есть жиров, углеводов, мяса, сахара, а некоторые призывают не есть вообще.

Зачастую из рациона полностью исключают жизненно необходимые продукты. Как правило, рациональная диета, разработанная для здорового человека, основана на традиционных блюдах и содержит все незаменимые вещества, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Такие элементы обязательно должны содержаться в пище, чтобы организм человека мог нормально функционировать.

Обычно рекомендуют съедать в день две порции доброкачественных белковых продуктов. Стоит отдать предпочтение постной говядине, курице, индейке, рыбе и яйцам.

Постарайтесь избегать пищи, содержащей насыщенные жиры или сахара. И хотя сахар неспроста признан мгновенным стимулятором настроения, излишнее его потребление неизбежно приведет к увеличению веса, поскольку сахар содержит огромное количество калорий.

И не забывайте – чтобы стать красивой, надо не просто очень этого захотеть, а приложить довольно много усилий. Не случайно говорят: если женщина некрасива до 20 лет – виновата природа, если женщина некрасива после 20 – виновата она сама.

Поэтому ухаживайте за собой, уделяйте своему внешнему виду больше внимания, наконец, просто любите себя! И, как говорила актриса Кэтрин Хепберн, «чтобы не было морщин на шее, почаще смотрите на звезды».

Как убрать морщины в разных областях

Чтобы сохранить лицо без морщин важен комплексный подход. Для избавления от возрастных изменений можно воспользоваться различными способами. Для этого существуют определенные процедуры и методики.

Ряд из них можно делать в домашних условиях, другие предполагают наличие опыта и специального оборудования, поэтому проводятся только в специализированных клиниках или салонах.

Для отдельных участков лица используются разные салонные техники и процедуры. Это обусловлено наличием жирового слоя, толщиной кожи и прочими факторами.

Чаще всего для борьбы с возрастными изменениями в специализированных заведениях применяются:

• мезотерапия;
• введение ботулотоксина;
• лазерное омоложение;
• контурная пластика;
• подтяжка золотыми нитями и т.д.

Манипуляции осуществляется квалифицированным врачом с соблюдением стерильных условий.

Над верхней губой и носогубные

В первую очередь на лице женщины возникают так называемые – носогубные складки. Это обусловлено улыбчивостью человека. Также мелкие заломы возникают над верхней губой. Избавить кожу от них – достаточно сложно.

Чтобы получить лицо без мимических морщин или максимально разгладить заломы можно использовать домашние средства на основе агар-агара и крахмала.

Дополнительно рекомендуется регулярно делать упражнения, способствующие укреплению мышц и разглаживанию складок.

Вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая и лишена жировых отложений. Поэтому важно обходиться с ней как можно более бережно, избегая растягивания и чрезмерного надавливания.

Чтобы получить красивое ухоженное лицо без морщин в орбитальной области необходимо придерживаться советов специалистов:

• Увлажнение. Кожа вокруг глаз нуждается в качественном регулярном увлажнении. Это поможет поддерживать ее упругость и гладкость. Для ухода можно использовать различные средства. Большой популярностью пользуются эфирные масла, растительные экстракты, профессиональные косметические средства.
• Массаж. Для разглаживания морщин ежедневно следует подушечками пальцев совершать легкие надавливающие движения в области образования заломов.
• Мезороллер. Устранить заломы можно с использованием мезороллера. Для этого предварительно на кожу наносится сыворотка с гиалуроновой кислотой или коллагеном. В результате воздействия поверхность разглаживается и хорошо увлажняется. Процедуру повторяют каждые 10 дней.

Для повышения упругости и эластичности необходимо регулярно употреблять в пищу морскую рыбу жирных сортов, ламинарии, мясо, овощи и фрукты, морепродукты.

На шее

Большинство женщин при уходе забывают о шее и зоне декольте. В результате именно они выдают истинный возраст барышни. Чтобы этого избежать важно регулярно наносить на поверхность питательный крем, выполнять увлажняющие процедуры.

Для области шеи можно делать массаж.

Также рекомендуется регулярно делать маски. Для данных зон используются средства на основе меда, жирной сметаны, цитрусовых и т.д.

Физические нагрузки

Жизнь человека неразрывно связана с кислородом, который обязателен не только для производства энергии, но и для синтеза жиров, белков, углеводов и других необходимых веществ. Он способствует построению и сохранению жизнеспособности клеток, органов, мышц, костей и других структур организма.

Предлагаем ознакомиться Как избавиться от морщин на лице у мужчин

https://youtube.com/watch?v=ytpolicyand

Самый эффективный способ увеличить поступление кислорода и тем самым очистить кожу – это физическая нагрузка. Упражнения укрепляют, тонизируют и делают нас привлекательнее.

Клинические исследования, проведенные в разных странах мира, доказали, что получасовая аэробная нагрузка (повышающая уровень сердечной и дыхательной деятельности) периодичностью три раза в неделю поддерживает здоровье и физическую форму и помогает бороться со стрессом.

Даже тридцатиминутная ходьба быстрым шагом или ежедневная прогулка заметно усиливает прокачку крови через организм и придает сияние коже лица.

Физическая активность великолепно влияет на кожу, поскольку способствует притоку крови через кожные покровы и вводит кислород и другие питательные вещества, необходимые для сохранения и восстановления клеток.

Насыщенная кислородом кровь помогает избавиться от токсинов и внутренних загрязнителей, которые наносят вред коже и соединительным тканям. Если вы выполняете упражнения так, что кожа начинает краснеть, значит, обогащенная кислородом кровь энергично циркулирует по организму.

Как разгладить кожу?

У женщины появились первые морщины, что с ними делать? Обращаться к косметологам? Скупать тоннами антивозрастную косметику? Ориентироваться на бабушкины рецепты? В поисках идеального способа разглаживания кожи все средства хороши. Нанести тотальный удар по кожным недостаткам поможет комбинация из нескольких косметологических методов:

• антивозрастной косметики;
• лицевой гимнастики и массажа;
• процедур в салонах красоты;
• средств народной косметологии.

Рассмотрим способы, помогающие убрать морщины, по порядку.

Косметика

Полки магазинов заставлены баночками, обещающими моментальное разглаживание и волшебный эффект. Такое изобилие выгодно тем, что женщина сможет подобрать косметику, идеально подходящую для индивидуального типа кожи. Основная задача антивозрастной косметики − бороться с морщинами и стимулировать естественную выработку коллагена или позволить эпидермису и дерме впитать его из крема или сыворотки.

Косметологи разработали беспроигрышную схему использования косметических средств, которая позволит кожным покровам дольше оставаться эластичными:

• Поскольку «гусиные лапки» в 30 лет у многих женщин уже вовсю гуляют по лицу, начинать уход за областью вокруг глаз нужно на пару лет раньше. Необходимо приобрести специальный крем для нежной зоны, который обязательно должен содержать SPF. Желательно купить легкий дневной и питательный ночной варианты крема. Дерматологи рекомендуют в жаркое время года прятать глаза за солнечными очками, ультрафиолетовые лучи иссушают тоненькую кожицу, она начинает собираться в складки.
• Если в 30 лет можно обойтись кремом, то к 35 годам на косметическом столике должна выстроиться маленькая «батарея» антивозрастных средств. Большинство из них созданы для стимуляции естественного образования коллагена, пока кожа еще способна на такие подвиги. Но с каждым годом количество натурального вещества уменьшается, кожа теряет тонус, важно вовремя менять антивозрастную косметику на более мощную, иначе морщины не убрать.
• В 50-60 лет дерма уже не способна на синтез коллагена, поэтому можно получить его только извне. Уходовые комплексы для тех, «кому за…» созданы с учетом этой возрастной особенности и помогают получить необходимое количество полезных для эпидермиса питательных веществ, благодаря чему кожные покровы способны бороться с морщинами и избавиться от пигментных пятен.

Лучшими компаниями, производящими антивозрастную косметику, по полному праву считаются:

• французские “Mary Kay”, “Faberlic”, “Armani”, “Chanel”, “Dermophil”, “Dior”, “Vichy”, “Roc”;
• немецкая “Guerlain”;
• шведская “Oriflame”;
• российские «Сто Рецептов Красоты», «Черный Жемчуг» и «Чистая Линия»;
• белорусская «Витэкс».

Антивозрастные средства находятся в совершенно разных ценовых категориях, подобрать что-то подходящее сможет любая женщина. Главное − ориентироваться на комплексный уход.

Лицевая гимнастика

Этот способ нужно начинать использовать, когда появляются первые морщины у женщин. Лицевая гимнастика смотрится забавно, но она действительно эффективна против возрастных кожных изменений. Для лучшего результата необходимо делать упражнения дважды в день по 15-20 минут, следить за правильным питанием и пить не меньше 2-х литров воды. Соблюдение рекомендаций позволит сделать кожные покровы эластичными и податливыми.

Перед началом занятия нужно хорошо очистить лицо при помощи привычных средств для умывания, декоративной косметики быть не должно. Волосы для удобства необходимо убрать в хвост. Профессионалы в вопросе лицевой гимнастики рекомендуют делать упражнения перед зеркалом, так можно проконтролировать правильность выполнения.

Гимнастика для мышц лица осуществляется последовательно по зонам:

1. Лоб. Руки кладем на лоб так, чтобы пальцы располагались горизонтально и соприкасались кончиками. Слегка надавливаем и одновременно пытаемся поднять брови, несмотря на противодействие.
2. Надбровные дуги. Указательные пальцы располагаем точно над бровями, надавливаем пальчиками вниз, в то время как брови пытаемся поднять вверх.
3. Область между бровями. Средние пальцы кладем на точку, где начинается головка брови, указательные ставим строго над ними, не допуская образования складки между пальцами. Растягиваем кожу к вискам и одновременно хмуримся.
4. Зона под бровями. Максимально высоко поднимаем бровки и фиксируем их пальцами. Глаза необходимо закрыть и начать быстро сжимать и разжимать веки. При сжатии должна ощущаться сильная натянутость кожи.
5. Верхнее веко. Прижимаем подушечки указательных пальцев к внешним уголкам глаза, средние надавливают на внутренние уголки. Поднимаем брови вверх и широко открываем глаза. Должно почувствоваться мышечное напряжение, особенно возле переносицы.
6. Нижнее веко. Исходная позиция рук такая же, как и в предыдущем упражнении, бровки также подняты высоко. Нижние веки приподнимаются для прищуривания, при правильной технике их напряжение хорошо чувствуется подушечками.
7. Щеки. Широко открываем рот, губы натягиваем на зубы, в таком положении их почти не должно быть видно. Если все сделано правильно, чувствуется натянутость в районе под носом и сразу под нижней губой. Пальцами давим на яблочки щек и пытаемся улыбнуться.
8. Нос. Пальцем поднимаем кончик носа вверх, а мышцами носогубного треугольника пытаем опустить его в нормальное положение.
9. Рот. Набираем полный рот воздуха и перегоняем его от одной щеки к другой, а затем по кругу под губами.
10. Область вокруг рта. Вытягиваем губы вперед и получившейся трубочкой описываем несколько кругов влево и вправо. Потом просто двигаем из стороны в сторону и вверх-вниз.

Наглядно на упражнения смотрим в видео:

Если вы только начали выполнять комплекс упражнений, то достаточно 10 повторений каждого упражнения. Через несколько дней добавляем по 1 заходу, для идеального результата необходимо от 5 до 10 повторов по 10 раз. Выполнять гимнастику нужно только в хорошем настроении и прекрасном самочувствии, иначе отличного результата не добиться.

Массаж от морщин

Отсрочить старение можно при помощи легкого, приятного и омолаживающего массажа. Делать его рекомендуется и дамам в возрасте, и молодым девушкам. Процедура стимулирует приток крови, эпидермис и дерма лучше питаются, насыщаются кислородом и становятся эластичнее, активно вырабатывается естественный коллаген. Массаж отменяется, если есть незажившие шрамы, сильная угревая сыпь и кожные заболевания.

Перед началом массирования необходимо хорошо очистить лицо, желательно распарить. Руки должны быть чисто вымыты. Давить слишком сильно на кожу нельзя, предварительно необходимо нанести слой гипоаллергенного питательного крема.

Наиболее эффективными от возрастных изменений кожи считаются следующие виды массажа.

Вариант №1 — Японский

Суть метода заключается в надавливании на определенные точки лица, что стимулирует выработку коллагена и эластина, избавляет от токсинов и улучшает кровоток.

За сеанс обычно прорабатывается лицо полностью. Согласно технике классического японского массажа необходимо надавливать на определенные точки лица в проблемных зонах в течение 5-8 секунд и передвигаться на другую область. Если на лице есть симметричные точки (внешние уголки глаза, брови, уголки рта и т.д.), то надавливать нужно на обе одновременно. Для максимального эффекта от процедуры выполнять ее нужно трижды в неделю.

Точную технику смотрим в видео:

Вариант №2 — Щипковый

Методика эффективна и против морщинок, и для лечения усиленной работы сальных желез.

При выполнении массажа нужно делать ощутимые щипки указательным и большим пальцами, но усердствовать не стоит. Поскольку на кожу оказывается интенсивное воздействие, процедуру нужно заканчивать через 10-15 минут. Кожу нужно покрыть тальком, сделать поглаживающие расслабляющие движения, а затем начать щипать. Каждая зона требует по 7-8 щипков. Двигаться нужно от середины лица к краям: от носа, губ и середины подбородка к вискам (от каждой лицевой части идет отдельная линия щипков), от центра лба вверх к линии роста волос и вдоль нее к вискам.

Многие женщины после курса массажа от морщин заметили благоприятные изменения: кожа подтянулась, улучшился тон, нормализовался процесс выработки кожного сала.

Процедуры в салоне

Если есть деньги, которые можно потратить без зазрения совести на себя любимую, то нужно отправляться в салон красоты. Специалисты подберут отдельные процедуры или целые комплексы, способные подарить уверенность и вернуть красоту и молодость. Бояться салонов не стоит, большинство сеансов безболезненны, вреда никакого, а пользы для кожи хоть отбавляй!

Самыми популярными процедурами для избавления от морщин и возрастных изменений кожи считаются:

1. Пилинг. В зависимости от требований клиентки и состояния ее кожных покровов доктор рекомендует поверхностный с фруктовыми кислотами (снимает только верхний ороговевший слой, дарит гладкость и мягкость), срединный с трихлоруксусной кислотой (воздействует на средние слои, стимулирует обновление клеток), глубокий с фенолсодержащим раствором (сложная процедура, относится к разряду хирургических вмешательств, в ходе нее вызывается искусственный ожог эпидермиса и дермы, что приводит к усиленному образованию новых, неповрежденных клеток). Сеанс позволит сделать пигментные пятна менее яркими, разгладить мимические морщины и сделать поверхность кожи гладкой и нежной.
2. Инъекции ботулотоксина. Основная ирония заключается в том, что вещество относится к категории опасных токсинов, но в малых количествах помогает расслабить мышцы и тем самым разгладить складочки. Особенно рекомендуется процедура жительницам ярких солнечных регионов, которым постоянно приходится щуриться от яркого света, а эпидермис сильно страдает от ультрафиолетовых лучей. Уже через 3 дня после процедуры будет заметен эффект, а своего максимума он достигнет через 2 недели.
3. Филлеры. Суть процедуры заключается во введении в проблемные зоны веществ, заполняющих пространство и тем самым разглаживающих изнутри. Результат не сохраняется навсегда, нерассасывающиеся филлеры типа силиконовых запрещены для использования во всем мире. Через год придется снова обратиться к косметологу.
4. Биоревитализация. В ходе процедуры в лицо вводится гиалуроновая кислота, для этого используются шприцы или лазер. Само вещество выводится через пару недель, но оно притягивает влагу и за счет этого помогает избавиться от складок. Для максимального эффекта нужно пройти курс из 3-4 сеансов, между которыми должен быть перерыв в 2-4 недели. Чаще раза в год биоревитализацию делать нельзя.

Это далеко не весь список салонных косметических процедур, способных вернуть коже былую красоту и упругость. Перед выбором обязательно нужно проконсультироваться с косметологом, по необходимости сдать анализы и строго следовать рекомендациям. Обращайтесь только в специализированные центры с лицензиями, не стесняйтесь спросить у доктора об образовании и сертификатах.

Народные средства

Еще задолго до появления косметологии как неотъемлемой части женской жизни дамы хотели быть самыми красивыми, великолепными и желанными. Свеклой щеки, как в небезызвестном фильме, не мазали, а вот травяные отвары, фрукты и овощи использовали охотно. Даже в современном мире польза народных рецептов не только не опровергается косметологами, но и охотно поддерживается.

Глобально народные рецепты можно разделить на несколько больших групп:

1. Маски. В ход пойдет все: кисломолочные продукты, фрукты, овощи, зелень и прочие обитатели холодильника. Если кожа сухая, лучше выбирать рецепты на жирной основе (сметана, масла), для жирной лучше подойдут подсушивающие компоненты (овсяные хлопья, яичный белок и т.д.). Для лечения увядающей кожи желательно примешивать витамины в ампулах, которые можно приобрести в аптеке.
2. Тоники. Их делают на основе травяных отваров, добавляются питательные или подсушивающие и дезинфицирующие компоненты. Ими протирается лицо после каждого умывания.
3. Компрессы. Смеси для них могут быть как жидкими, так и больше похожими на маску. Если правильно накладывать полоски тканей (подсказка: по направлению массажных линий!), то можно не только разгладить морщинки, но и сделать овал лица более четко очерченным.
4. Скрабы. Главным компонентом косметического средства должны быть отшелушивающие частички, для них можно использовать овсяные хлопья, мелко перемолотые косточки или орешки, оставшуюся кофейную гущу. Дополнительно добавляются питательные вещества, поскольку в возрасте за 35 кожа становится суше и нуждается в дополнительном увлажнении.

Рецептов бесчисленное количество, а достоинство самодельной косметики в том, что можно сколько угодно менять ингредиенты по собственному желанию, пока не будет достигнут желаемый результат.

Использовать натуральные средства лучше курсами, после каждого делается перерыв, а потом рецепт меняется, иначе кожа может привыкнуть и косметика не поможет избавиться от морщин.

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание – это мягкая и эффективная форма аэробной нагрузки. Его можно выполнять в любом месте: за рулем автомобиля, на работе, в лифте или на кухне. Глубокое йоговское дыхание даст вам ощущение спокойствия и энергии.

Глубоко дышать – значит дышать от диафрагмы, расположенной в области желудка. Этому нужно научиться. Сядьте прямо, расслабьте плечи и сделайте вдох через нос. Не наклоняйтесь вперед. Медленным глубоким вдохом наполните легкие воздухом. Постарайтесь во время вдоха расширить нижнюю часть грудной клетки.

Нужно ощутить, как воздух входит в верхние доли легких. Когда достигнете максимума своих дыхательных возможностей, задержите дыхание на десять секунд. Затем медленно выдохните воздух через рот.

Расслабьтесь и сделайте четыре нормальных вдоха и выдоха. Повторите сначала десять раз.

Глубокое дыхание заставляет сердце биться быстрее, прокачивая больше насыщенной кислородом крови через организм, оно эффективно помогает поднять уровень энергии и очистить кожу.