Правила красоты и здоровья кожи

• Питание.При строгих диетах кожа теряет упругость и появляются обвисания. Придерживайтесь правильного питания. Откажитесь от консервантов и пакетированных супов, замените их бульонами домашнего приготовления и зеленью. Избыток сахара способен разрушать коллагеновые волокна – соединения, обеспечивающие кожному покрову упругость. Сокращайте его потребление.Не стоит пропускать приемы пищи, может вы и будете выглядеть чуть стройнее, но здоровье ваше ухудшиться. Добавляйте в еду оливковое масло, авокадо, апельсины и орехи, они способны продлить молодость.
• Вода. Недостаток чистой воды отражается на лице, кожа становится серой и тусклой, не пренебрегайте ее приемом в течение дня. Ежедневно выпивайте необходимое количество чистой воды – не менее 30 мл. на килограмм веса.
• Сон.Здоровый сон продолжительностью не менее 8-ми часов продлевает молодость кожного покрова. Во сне наш организм восстанавливается и набирает сил. Спите на спине, сон на боку и животе приводит к обвисаниям кожи и появлению морщин. Учтите, что перьевые подушки – благотворная среда для размножения бактерий, смените ее на синтепоновую или анатомическую. Наволочку и постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
• Занятия спортом. Начните утро с зарядки. 10-15 минут ежедневной разминки улучшает не только настроение, но и цвет лица. Отдавайте предпочтение ходьбе пешком. Гуляйте на свежем воздухе при любой погоде.
• Очищение. На протяжении всей жизни кожный покров требует особого ухода. Он должен быть тщательным и регулярным. Для умывания не используйте мыло. Баня и сауна способна выводить лишнюю жидкость и шлаки из организма, но высокая температура в них способствует раннему старению кожного покрова. Следите за температурой, не находитесь продолжительное время в парилке. Принимайте после ее посещения прохладный душ и наносите легкие увлажняющие косметические продукты. Независимо от времени года находитесь под горячим душем не более 5-ти минут, за этот срок кожа не иссушится.
• Увлажнение. Увлажняйте кожу лица придерживаясь определенных правил. Средства подбирайте по типу кожи.
• Солнцезащитные средства. Нанесение их лишь в летний период –мнение ошибочное. Их использование, как в летний период, так и в зимний защитит кожу от раннего старения и появления пигментации.
• Температура воды. Следите за температурой воды для умывания и мытья тела, она должна быть теплой. Холодная -закрывает поры, горячая — раскрывает их и увеличивает размеры сосудов, близкорасположенных к коже. После умывания очень холодной или горячей водой кожа приобретет неровный цвет, появятся раздражения и шелушения.
• Массаж головы. После каждой процедуры мытья волос сделайте легкий массаж головы руками или массажной расческой. Эта процедура активизирует кровообращение в кожном покрове головы и рост волос.

Вести здоровый образ жизни довольно сложно и трудно, но следить необходимо. Ведь даже самые безобидные привычки могут нанести непоправимый вред вашему организму в целом, не пощадят кожу и волосы.

Женские хитрости для красоты волос

Внешний вид волос является показателем красоты и здоровья каждой девушки. Обычно мы с завистью смотрим на блестящие, гладкие и шелковистые волосы, и отводим взгляд от жирных и неопрятных локонов. Некоторые женщины считают, что сделать волосы красивыми могут только салонные процедуры и поэтому ленятся, и не уделяют своей прическе даже минимального времени.

Конечно же, если природа наградила вас идеальным здоровьем, то вы вполне можете позволить себе просто мыть голову и сушить волосы. Но даже в этом случае со временем они начнут утрачивать свой живой блеск. Поэтому будет лучше если вы не будете ждать пока ваша шевелюра начнет тускнеть и жирнеть, а будете ухаживать за ней вне зависимости от того есть у вас проблемы или нет. Тем более что красивыми волосы можно сделать и в домашних условиях.

Основные правила ухода за волосами:

• Моем голову. Для гигиенических процедур используйте шампуни, которые подходят вашему типу волос. Также внимательно относитесь к выбору воды, будет лучше если она будет мягкая. Очень жесткая вода нанесет вред вашим локонам и сделает их сухими и ломкими • Сушим волосы. После мыться слегка промокнете голову полотенцем и оставьте свою шевелюру высыхать естественным путем. Если вы будете интенсивно тереть волосы и регулярно сушить их феном, то они точно утратят свою жизненную силу • Расчесываем волосы. Мы привыкли проводить данную манипуляцию только утром. По приходу домой мы закручиваем волосы в тугой узел, который распускаем только пред сном. Но для того чтобы убрать с прически остатки косметических средств ее надо расчесывать еще и вечером

Самые распространенные привычки, негативно влияющие на состояние кожи

• любительницам утренней чашечки кофе нужно помнить, что он обезвоживает организм, компенсируйте каждую чашку с этим напитком стаканом чистой воды
• не пренебрегайте вечерним уходом за кожей
• после посещения бассейна пользуйтесь более мягкими очищающими средствами и наносите на кожный покров питательное масло
• независимо от модели телефона, на его поверхности скапливается большое количество бактерий, которые при разговоре, распространяются по лицу. Старайтесь каждый день утром и вечером протирать экран антибактериальными салфетками
• избегайте попаданий на лицо лака, шампуня и воска для волос, во время мытья в ванной или душе сначала мойте волосы, а затем кожу лица и тела
• следите за мимикой лица. Не хмурьте лоб и не прищуривайте глаза. Для того, чтобы снять гипертонус мышц лица, делайте по вечерам расслабляющий массаж его поверхности
• избегайте стрессовых ситуаций. Учитесь смотреть на жизнь, какой бы урок она вам не преподнесла, позитивно. Займитесь йогой, уделите время на чтение книг и пешие прогулки на свежем воздухе
• употребление алкоголя провоцирует обострение болезней ЖКТ и обезвоживания эпидермиса
• курение ухудшает состояние легких, высушивает дерму и придает ей землистый нездоровый цвет
• дайте коже возможность отдохнуть от тональной основы, бронзера и пудры. В выходные ограничьтесь увлажняющим флюидом
• при признаках обветривания кожи губ незамедлительно нанесите слой увлажняющего бальзама

Придерживаясь этих простых правил, вы без особых усилий надолго сохраните здоровье вашей кожи. У вас есть собственные лайфхаки, касающиеся заботы о теле и красоте лица? Поделитесь с нами в комментариях!

«Любимая женщина всегда красива»: секреты привлекательности от Джулии Робертс

Кадры kinopoisk.ru
Сегодня, 28 октября, главной красотке исполняется 52 года. Джулия Робертс прошла путь от «гадкого утенка» до самой красивой женщины планеты – и у нее есть чему поучиться.

Поделиться:

Секрет 1. Начни с себя

«Настоящая любовь не приходит ниоткуда. Она должна быть внутри тебя».

Сейчас Джулия Робертс входит в число самых красивых людей планеты, но так было не всегда. В школе одноклассники дразнили будущую знаменитость, называя ее «лягушкой» за большой рот и крупные очки. Из-за травли юная Джулия постоянно возвращалась из школы в слезах.

Смотри также: «Гадкие утята» Голливуда – детские комплексы звезд >>>>>

Invision/East News

Актриса не раз признавалась, что в юности не считала себя красоткой. «У меня была лошадиная улыбка и ноги, как у кузнечика», – делилась она с журналистами. Однако в отличие от многих звезд, Робертс решила не пользоваться услугами пластических хирургов и сделала ставку на индивидуальность, а свою широкую улыбку – , которая полюбилась миллионам зрителей.

Секрет 2. Красивой можно быть и без косметики

«В какой-то момент мне стало совершенно безразлично, что о моей внешности говорят и думают посторонние люди. Значение имеет только мнение родных и близких. Я могу вообще не смотреться в зеркало – их взгляды говорят о том, как я выгляжу, гораздо больше».

Два года назад, накануне своего 50-летия, звезда опубликовала сенсационное послание к женщинам. Она призвала уделять меньше внимания внешности и больше – своему внутреннему миру.

Смотри также: Нет в мире совершенства – звезды о своих недостатках >>>>>

«Совершенство – болезнь многих наций, – написала Джулия Робертс. – Мы покрываем наши лица тоннами макияжа. Мы колем ботокс и морим себя голодом для «идеального размера». Мы пытаемся исправить то, что совершенно в этом не нуждается. А то, о чем мы должны заботиться в первую очередь, остается без нашего внимания. Это наша душа».

DJ/TargetPress/East News

Актриса отказалась от макияжа и призывает к этому остальных. По ее словам, косметические концерны вбивают в головы женщин мысль, что нужно постоянно бороться с малейшими внешними признаками старения. Только так они могут продать свою продукцию.

Секрет 3. Сексуальность не обязательно выставлять напоказ

«В отличие от большинства звезд, я никогда не надеваю такие платья, через которые при желании можно читать газету. Я одеваюсь как простой человек».

Джулия Робертс не раз признавалась, что не любит чрезмерную демонстрацию сексуальности. Она отказывается сниматься обнаженной, уточняя: «Я не хочу, чтобы мой учитель алгебры знал, как выглядит моя попа». Откровенные кадры, которые можно видеть в фильме «Красотка», были сняты без участия Робертс. Ее дублировала танцовщица Шелли Мишель.

Смотри также: «Красотка» – как повторить легендарные образы Джулии Робертс из фильма >>>>>

Invision/East News

Любимый повседневный предмет гардероба актрисы – джинсы. И даже для светских раутов она выбирает не полупрозрачные наряды, а лаконичные платья черно-белой гаммы, дополняя их минимумом аксессуаров. В числе любимых – длинные серьги с бриллиантами и колье.

Секрет 4. Привлекательнее тебя делает любящий мужчина

«Секрет красоты прост: счастье и внутренний покой поддерживают красоту женщины. Любовь мужчины, которого ты выбрала для себя. Это все так просто, что мы забываем. Влюбленная и любимая женщина всегда красива, тут не надо никаких уловок и ухищрений».

Почти 20 лет успешная актриса счастлива в браке с кинооператором Дэнни Модером. Пара познакомилась во время съемок фильма «Мексиканец» в 2000 году. На тот момент Робертс была в отношениях с Бенджамином Брэттом, а Модер – официально женат. Однако вспыхнувшие чувства заставили влюбленных разорвать прежние связи и начать встречаться.

Читай также: «Это было настоящее землетрясение» – история любви Джулии Робертс и Дэнни Модера >>>>>

Invision for the Television Academy/AP Images/East News

Джулия считает Дэнни своей второй половинкой: «Когда я думаю о том, что сделало мою жизнь такой, какая она есть, что заставляет мою душу петь и сиять, – понимаю, что это все он. Все хорошее и светлое, все сияние изнутри и вся моя радость исходят от него». Сейчас пара воспитывает троих детей: двух сыновей и дочь.

Секрет 5. Начни любить себя прямо сейчас

FaceToFace/REPORTER/East News

«Мне бы хотелось перемотать назад свою жизнь, чтобы начать ее с большей уверенностью в себе. Мне кажется, многим женщинам не помешает повысить свою самооценку, чего я им от души желаю».

Сегодня голливудская красотка не стесняется говорить о том, что долгое время страдала от неуверенности в себе и в собственной привлекательности. И считает, что жизнь была бы намного проще, если бы она меньше задумывалась об оценках окружающих.

Invision/East News

Сегодня возраст не мешает актрисе активно сниматься в кино, рекламе и оставаться амбассадором парфюмерной линии Lancôme. «Я знаю, что у меня есть морщины, но я хочу их видеть. Ведь это я – настоящая», – говорит пятидесятилетняя Робертс. И это – лучшее подтверждение, что цифры в паспорте ничего не значат.

Алена Яркова

Упражнения для сохранения молодости

А ведь жители нашей страны также пытались найти рецепт вечной молодости. Так, например, русские красавицы умывались талой водой, посещали баню, а, кроме того, выполняли специальный комплекс упражнений, способствующий сохранению молодости. Какие же это упражнения?

Крепко зажмурьте глаза и задержитесь в таком состоянии, пока не досчитаете до пяти. После этого необходимо расслабить мышцы. Повторите данное упражнение два раза.

Сядьте на стул, выпрямитесь, удерживайте спину в прямом положении. Смотрите прямо перед собой. Откройте глаза широко, но следите за тем, чтобы лицо при этом не морщилось. В таком положении вам придется задержаться, пока не досчитаете до семи. После этого вам нужно будет расслабиться и закрыть глаза.

Сидя на стуле, выпрямив спину и смотря строго вперед, начинайте медленно закрывать глаза. Закрывайте их до тех пор, пока не останется только тонкая щелочка. После этого постарайтесь приподнять нижнее веко. Затем расслабьтесь и закройте глаза.

Секрет 1. Нейгун

Способ сохранения молодости, который предлагают нам жители из Китая — это, так называемый, нейгун. Как известно, именно в Поднебесной родилось самое большое количество различных эзотерических практик. Учение нейгун — одно из них.

Все знают, что в этой далекой и красивой стране очень развиты народная медицина, а эзотерические учения пользуются большой популярностью, поэтому, став последователем учения нейгун, вы, можно сказать, приобщаетесь к древнейшей мировой культуре. Учение нейгун состоит из двух основных частей — философское начало, а также упражнения, благодаря которым вы сможете «отодвинуть» свою старость на несколько десятилетий.

Дело в том, что упражнения, входящие в этот комплекс, позволяют омолодить костный мозг человека, оздоровить весь организм в целом. Кроме того, нейгун включает в себя также специальный вибрационный массаж, который также положительно сказывается на нашем здоровье. На сегодняшний день во многих городах нашей страны существуют специальные центры, которые практикуют данное учение, поэтому при желании вы вполне можете стать последователем нейгун.

Правда, у этой системы есть и один серьезный недостаток. При современном ритме жизни далеко не все могут найти достаточно времени на то, чтобы заниматься этой методикой серьезно. А ведь чтобы добиться каких-либо положительных результатов, очень важно запастись достаточным количеством времени и терпения.

Любовь

А вот француженки решили ничего нового не придумывать и поддерживать свои звания «Царицы любви» и «Законодательницы моды». Французы всегда славились тем, что в их стране не только принято следить за модой, но и каждый француз знает толк в любви. Вот и молодость свою жители этой красивейшей страны черпают из любви и сексуальных удовольствий.

Раньше принято было считать, что немолодым кавалерам необходимо проводить вечера в компании юных девственниц, так как это якобы давало им жизненную энергию, а девушки отдавали своим партнером часть своей молодости. В настоящее же время ученые выяснили, что регулярная половая жизнь положительно сказывается на здоровье человека, дарит хорошее настроение, способствует продлению молодости и долголетию. В общем, любите человека, который находится с вами рядом и дарит вам молодость!